Nos cours collectifs
Accédez à nos séances de cours collectifs ! Que vous cherchiez à renforcer votre corps, améliorer votre endurance, ou passer un bon moment, nos séances sont conçues pour tout les niveaux. En groupe la motivation est décuplée, et chaque séance devient un rendez-vous pour se surpasser ensemble, sous les conseils d'un coach expérimenté !!
Nous proposons des cours collectifs limités à 8 personnes maximum, ce qui permet de conserver une qualité de prestation optimale.
Voici l'ensemble des 8 cours collectifs que notre centre vous propose:
Cuisses, Abdos, Fessiers
Renforcez et sculptez le bas du corps avec des exercices ciblés utilisant le poids du corps ou du petit matériel (haltères, élastiques). Accessible à tous, le CAF améliore l'endurance musculaire et favorise la dépense calorique.
Stretching
Améliorez votre souplesse, libérez les tensions musculaires et retrouvez un bien-être global grâce à des étirements doux et progressifs. Cette séance aide à détendre les zones tendues, à corriger la posture et s’adapte aux capacités de chacun.
Tai Chi
Apprenez à gérer votre énergie, améliorer votre équilibre, renforcer votre souplesse et relâcher les tensions. Inspiré de la tradition chinoise, ce cours combine mouvements lents, respiration profonde et concentration pour une expérience apaisante et revitalisante.
Pilates
Améliorez votre posture et développez une conscience corporelle accrue. Basé sur l’alignement et la respiration, il est accessible à tous les niveaux. Le cours de Pilates cible les muscles profonds de la sangle abdominale (périnée, psoas).
Pilates Ballon
Alliez souplesse, renforcement et coordination, tout en ciblant les mêmes muscles profonds. Le Pilates Ballon est une variante du Pilates traditionnel intégrant l'utilisation d'un ballon. Accessible à tous les niveaux, il offre une approche ludique et efficace.
Do'In
Libérez les tensions, stimulez l'énergie et harmonisez votre corps et esprit. Le cours de Do'In, inspiré des traditions japonaises, combine automassages, étirements et respiration. Accessible à tous, il enseigne des techniques simples d'acupression pour favoriser détente et vitalité.
Karate Kenko
Combinez mouvements traditionnels, renforcement, étirements et exercices ciblés pour développer force, souplesse, équilibre et coordination. Le Karaté Kenko propose une approche douce et accessible du karaté, idéale pour améliorer la condition physique tout en respectant le corps. Adapté à tous les niveaux.
Circuit Training
Offrez vous un entraînement complet et dynamique qui alterne une dizaine d'exercices combinant cardio et renforcement musculaire. Encadré par un coach, il offre un équilibre entre effort et récupération, avec des conseils personnalisés et des options adaptées à tous les niveaux.
NOUVEAU - Yoga
À travers des postures, des exercices de respiration et de relaxation, vous améliorez votre souplesse, renforcez votre corps en douceur et libérez les tensions du quotidien. Idéal pour réduire le stress, gagner en énergie et retrouver un équilibre entre corps et esprit. Que vous soyez débutant ou habitué, rejoignez-nous pour une séance apaisante et revitalisante.
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